眠れないときにすること
こんばんは、リリーです。(*^-^*)
今週のお題「眠れないときにすること」(*´▽｀*)
ということで、私はとにかく眠ることが大好きなので、眠れないという状態が非常に耐えがたい(*´Д｀)
そこで、まず私が眠るためにいつもしていることは、ズバリ『瞑想』(*´▽｀*)
これは、グルグル思考で眠れない人にはとてもお勧めです！(*^-^*)
それでも、眠れないときは思い切ってストレッチを始めます!(^^)!身体のこわばりが取れるとけっこうすぐに眠れます☆彡
そして、最近ハマっているのがYouTubeで『大人の読み聞かせ』を聞きながら眠くなるのを待つということ(笑)子供のころに絵本を聞きながら眠ったというシチュエーションをこの歳で楽しんでいます(*´▽｀*)
色んな人が読み聞かせをアップされていて、好きな声とか好きな本とかで私は選んでいます(*^-^*)
個人的に超お気に入りなのが『ねむり屋らいむぎ』さん💖
この方の声、本当に眠くなるんですよね(*´▽｀*)そして、私が子供のころよく読んだ「宮沢賢治」さんのお話を読んでくださっている!(^^)!その中でも特に好きな「銀河鉄道の夜」がありまして、何日もかけて聴きました(*´Д｀)眠くなるからなかなか前に進まないんですよ💦
ということで、私が「眠れないときにすること」は、瞑想とストレッチと読み聞かせのYouTubeを聞くでした☆彡
